你是不是经常听说这样的故事：
谁谁谁的老爸，昨天还好好的，突然早上脑溢血过世了……
但其实，作为脑溢血的主要原因，高血压早已不是中老年人的“专属”。
而关于高血压，大部分人的态度是：
“我这么年轻，不会的~”
“就高一丢丢，不会的~”
“少吃几天药，不会的~”……
这个病不疼不痒，自然很多人就不在乎它，但是没有感觉，并不代表没有伤害！脑出血、脑梗死、心肌梗死、心绞痛、心衰、肾衰、主动脉夹层等等这些非死即残的病基本都和高血压有关——就是因为长期不控制血压，导致血管说爆就爆！
一个B站up主曾经讲述自己主动脉夹层时九死一生的情况，主动脉夹层这是个啥病？号称“夺命三明治”！
48小时内死亡率高达50%！死因是心脏血管破裂，瞬间的大出血，止都止不住！而高血压就是导致这病最主要的原因。
然后他用尽平生最大的力气，医院，因为手术很大，又连夜转院，手术足足经历了9个半小时，术中花费+术后护理花了50万，人才活了下来！
今天让我们通过一组漫画
了解一下高血压这个病
为了爸妈健康
高血压饮食该注意啥
记住三多三少规则
三多：多钾、多钙、多蛋白
钾和钙都是天然的降压元素，我国居民的饮食结构，多属于「高钠、低钾、低钙」的情况，非常不利于血压的控制。
蛋白质则是维持我们身体功能必不可少的重要营养物质。
满足「三多」如何选择食物？
⊙新鲜蔬菜、水果、菌菇类
含钾丰富，有利于降压，同时含有丰富的膳食纤维，对于控制血脂也十分有利。
⊙粗粮和薯类
比如土豆、芋头、玉米、各种颜色的大米、各种豆类，钾和膳食纤维也是非常丰富。不过热量比蔬菜高，推荐作为主食吃，代替白米、白面。
⊙奶制品
牛奶中不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙质，高血压病人尤其建议选择低脂、脱脂的奶制品。
⊙其他优质蛋白
比如鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。
图片来源：站酷海洛
三少：少钠、少糖、少脂肪
咸菜、咸鱼、咸肉、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，多数口味偏咸，钠含量也高，要少吃。
做菜时除了盐，酱油、蚝油、甜酱等含钠高的调料也要少放。
各种鲜美的鱼汤、鸡汤、骨头汤，其实盐分、脂肪含量也很高，尽量少喝。
肥肉、动物内脏、油炸食品、蟹黄、鱼子等高脂肪、高胆固醇食物，尽量少吃。
口感酥香的点心，各种口味的夹心饼干等也可能添加人造奶油、氢化植物油等可能有反式脂肪酸的原料，也少吃。
高血压并不是一个人的事
而是每个家庭的事
要想远离高血压
就得了解它并重视它
才能更好地防治
原标题：《高血压有多危险？脑出血、脑梗死等病都与它有关！》
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