脑溢血是一种相对比较危险的脑血管疾病，一旦发病不但有可能会致残，而且还有可能会致死，心脑血管疾病现如今的致死率已经排在居民因疾病死亡因素中的首位，不过脑溢血也是可以预防的，因此在日常的生活中要做好预防工作。
如何预防脑溢血呢？
1、控制原发疾病
如果本来就患有高血压、高血脂或者高血糖，因为血液内的脂类、糖类物质较多，或是压强较大，都会不停地让血管受伤，无形中增加了各类心脑血管疾病的发生几率，这其中也包括以脑溢血，因此已经确诊为高血压、高血脂或者高血糖的患者，要遵从医生的嘱咐，科学合理的用药，将各项指标控制在正常的范围之内，对降低脑溢血的发生几率有很大的帮助。
2、注意天气变化
血管很容易受到天气变化的影响，如果天气比较寒冷，那么血管则会出现收缩和痉挛的情况，很容易出现心脑血管意外，这其中也包括脑溢血，因此原本就患有三高的患者或者年龄比较大的人，平时要根据天生天气的变化酌情增减衣物，特别是寒冷的冬天要做好保暖工作。
3、科学合理的运动
运动对身体有许多好处，既能够使血液循环变得更加流畅，也能够使新陈代谢的能力变得更强，从而防止脂类物质沉积在血管壁上，另外运动还能够帮助人体燃烧多余的脂肪，对保持体重有一定的帮助，因此想要预防脑溢血，则要科学合理的运动，建议做低中强度的有氧运动，比如骑自行车或者慢跑，尽量避免激烈的运动和过度劳动。
4、合理地安排饮食
许多疾病的发生都与饮食有一定的关关系，这其中也包括脑溢血，因此想要预防脑溢血，在饮食方面则要特别注意，首先要避免过多摄入高脂肪、高热量、高盐分的食物，比如肥肉、油炸食物以及腌制类食物，因为这些食物可能会诱发三高和肥胖，的对血管造成伤害，建议平时清淡饮食，每天摄入盐分的量保持在6克以下。
5、定时体检
脑溢血发生之后会让身体受到严重的伤害，因此平时要定期的做体检，不但能够预防脑溢血的发生，对于降低其他疾病的患病几率也有很大的帮助，能够在血管病变还不严重的时候及时发现，并及时采取治疗，避免血管病变进一步恶化。
6、控制体重
肥胖人群或者体重超标的人群，体内的脂肪类物质特别的多，不但会堆积在腹部和腰部，还会堆积在血管内壁当中，从而使血管变细，促使血液变得更加粘稠，增加各种心脑血管疾病的发生几率，这其中也包括脑溢血，因此想要预防脑溢血，平时则要控制好体重。
温馨提示
虽然脑溢血给人体带来的危害比较大，但脑溢血也是可防可治的，即使有家人患上了脑溢血，也依然要积极的进行治疗，因为现如今的医学技术已经非常先进了，对于治疗脑溢血已经有了非常系统的方法，比如控制脑压，预防脑血肿等等。
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