前一段时间疫情紧张，我们也不停地收到一线传来的悲壮消息，我们的英雄XXX又倒下了，令人痛心。愿这样的消息不再有...
一、抗疫英雄们殉职的重要原因---脑出血
截至2月23日，因抗击疫情殉职的已有余人，其中村干部45人，警察44人，公务员34人，医生18人，志愿者13人......
我们来梳理一下前方殉职的英雄们与脑出血的关系。
1、艾冬，北京市公安局法制总队信访支队民警。艾冬出生于革命家庭，舅舅是在解放战争中英勇牺牲的战斗英雄董存瑞。2月22日凌晨因急性脑出血入院的当天上午，不幸牺牲，年仅45岁。
2、樊树锋，郑州市公安局东风路分局社区民警，39岁。2月19日因过度劳累导致颅内大面积出血，医院紧急抢救，2月19日12时36分，因抢救无效离开人世，年仅39岁。之前已连续奋战17天。
3、田计强，山西省晋城市沁水县公安局龙港中心派出所杨河警务室辅警。2月10日，因突发脑出血经抢救无效去世，时年49岁。
4、刘永柏，四川省江油市马角镇前进村党支部书记。年2月7日凌晨3时30分，因连续奋战防疫一线，过度劳累突发脑溢血，送医抢救无效殉职，时年57岁。
5、麻保宁，广西壮族自治区南宁市西乡塘新阳街道龙腾社区工作人员。2月6日，在防控居民值守点突然陷入昏迷而倒地不醒（此前他已连续值守10天，每天14小时），于次日凌晨因脑出血去世，时年52岁。6、郑少华，四川省眉山市高家镇英头村党支部书记。2月3日因劳累过度，引发大面积脑出血，倒在村委会办公室电脑桌前，生命定格在48岁。之前连续奋战13个昼夜。
7、黄和艳，贵州省黔南布依族苗族自治州贵定县云雾镇营上村驻村工作队队员。2月2日在防疫一线突发脑溢血经抢救无效殉职，时年42岁。
8、程建阳，河南省汝州市公安局大队长。1月28日在防控一线工作时突发脑溢血昏迷，被紧医院抢救；1月30日经抢救无效因公牺牲，时年45岁。
9、何建华，内蒙古自治区兴安盟突泉县公安局育文派出所民警。1月26日连续工作后突感身体不适，医院诊为小脑出血，抢救无效殉职，享年52岁。
10、李弦，山东省泰安市公安局泰山分局网络安全保卫大队侦查中队指导员。1月21日在防疫一线突发脑溢血倒在了工作岗位上，不幸牺牲，年仅37岁。
以上死因均为脑出血，其共同特点是大疫情来临时，英雄们大多勇挑重担，不顾疲劳，连续奋战、过劳突发疾病，因公殉职。当然此次因公殉职的死因还有很多，包括心血管疾病、外伤、感染新冠肺炎，但无疑脑出血是重要原因。
二、脑出血，到底有多可怕？
脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”“卒中”的一种。我国每21秒就有1人死于这个病。中风是中国人的首位死因。
脑出血具有“3高”“2低”的特点-----患病风险高、致死风险高、致残风险高，以及存活机会低、生活质量低。中风我国的发病率为-人/10万，患病率为1.23%；死亡率为-/10万；每年因卒中而死亡的有万。一旦罹患脑出血，患者不仅需要承受较大痛苦，昏迷、偏瘫、失语，智能减退，精神上也会容易消沉生存欲望，如抑郁。
大脑对人体的重要性，相信不必多说，毕竟作为人类意识与智慧的承载者，人体所消耗的能量大多数都得需要依赖它的工作与运行。虽说体重只有2％，其所消耗的氧气与能量却能达到全身的20％，大约有15％的血液单独为大脑提供后勤。因此，一旦大脑供血系统出现一丝“异常”，自然后果可就严重得多！
值得注意的是此次因为脑出血猝死的英雄，年龄普遍不大，跨度为37-52岁；在特殊环境下，年龄已经不是卒中的影响因素，更不是老年人的专利，而应引起大多数人的普遍重视。
对于脑出血的治疗，我们目前的医疗治疗手段有限，除了急性清除血肿产生的占位效应外，还要查找出血原因（如颅内动脉瘤、脑淀粉样血管病变），并行针对性处理。
当然现代医学的发展给我们提供更好的救治手段。陈锦王就是其中一个幸运者。年2月22日下午四时，支援湖北省武汉医院医院护士陈锦王在一线工作时突发头痛、恶心、呕吐，就地行颅脑CT提示左侧颞叶小血肿，并伴有蛛网膜下腔出血，医院神经外科，诊断为颅内动脉瘤破裂出血，经血管内介入治疗后转危为安。这个案例告诉我们，一旦发生脑出血，要及时救治。
有时康复锻炼成为重要的改善神经功能的手段，但往往作用有限，最后即使生命得到挽救，但神经功能障碍（偏瘫、失语、记忆力下降）不可避免，致残率达60-70%。因此，对于脑出血，最有效治疗，就是做好预防，不出现脑出血，或者在脑出血发病之前治疗未病，这样才能够及时将疾病伤害降到最低。
三、脑出血如何预防？
正常情况下，随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致了脑出血发病越来越多，我们应该如何预防呢？在当前疫情之下，一线抗疫人员应当如何做呢？普通人应该如何做来预防脑出血呢？
1、适当减压。当前疫情突然来袭，压力的确很大。而工作任务又是空前的大，但每一个人，尤其是一线人员在既保持高昂的斗志同时，又要适当减压，高强度工作不可以持续太长时间。适当轮休，在工作之余或者间隙，播放一些轻音乐。掌握一些宣泄负面情绪的方法，做一些简便的运动，同时第一时间或者定期与家人或至亲朋友沟通交流，也可以得到最快的、最好的放松。
2、保持阳光心态。在日常生活和工作中，应保持乐观的情绪，遇到高兴或不愉快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，以防血压突增。积极乐观，是我们面对世界的最健康姿势。当前疫情控制虽有一些困难，整体上是向好的方向发展，我们应该抱着必胜的信念，继续努力，坚信中华民族是一个不屈的民族。
3、保证充足睡眠。应合理安排工作的时间，注意休息特别是工间休息，避免身体和精神过劳过累；夜晚要保证有足够的睡眠时间，避免熬夜，以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。充足睡眠对于一线人员有时是一种奢望，这时需要将睡眠时间片段化，尽可能在一段时间工作后安排一些时间休息，插空休息，高质量的休息。
4、注意饮食结构。日常膳食要清淡，可多吃些蔬菜、水果和鱼类等，要少食含胆固醇高的食物，盐、糖与甜食也不宜多吃。地中海饮食可作为目前世界最健康饮食推荐。在这种连续奋战的情况下，饮食保障有时会有困难，但我们依然要注意以上要求，在满足基本能量的条件下尽可能满足多样化的结构要求。
5、戒烟限酒。嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为香烟能加速动脉硬化；大量饮酒，也会促使动脉硬化，需限制饮酒。当前有人认为吸烟可以减少新冠肺炎的感染率，这个观点均未得到证实，请慎重。
6、早期发现并及时治疗高血压病。控制好血压！三十岁就应开始查血压。30岁以上者，每年应至少测量血压1次。高血压患者应严格监测血压，规律用药，并及时调整用药剂量或种类，不可自行停药。对于一线工作人员有条件应该注意血压监测。同时如有头晕、头痛、心悸、胸闷不适，应及时反应向医务人员咨询求助。
7、注意防寒。应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节，及时添减衣服，防止寒冷、高温对机体的刺激。当前气温仍偏低，气温变化也较大，外出工作时需要注意防寒，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生意外。
8、缓慢改变体位。下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过速，以防止头部一时供血不足而发生意外。
当今疫情下，压力和劳累是脑出血的第一原因。我们在坚持抗疫情况下，仍要注意，适当减压、阳光心态，适当休息，合理膳食。对于领导层在分配任务时，需要做到统筹安排，适当调休、轮班工作，不能让员工长时间处于过劳状态，一味地让员工发挥不怕苦不怕累的精神；同时有条件可以为一线人员做一些健康监测与心理排查，如血压检查、心理咨询，及时发现，早期处理，防患于未然！！！在后期要加强对慢病的检出，了解高血压、高血脂症情况，以及是否存在颅内动脉瘤及脑血管畸形等。
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