雾天尽量避免剧烈运动

5.在干燥的秋冬季节,尽量保持室内空气湿润,且适当的开窗通风也是有必要的

近期,多地出现了大雾阴霾天气,空气污染情况恶化,给人们的健康也带来的一定危害呼吸科医生指出,患有呼吸道疾病和心血管疾病,尤其是老年人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作引起生命危险

1.雾天里,空气中的悬浮物很多,哮喘病患者应尽量少出门,减少与过敏原的接触,外出时要戴上口罩,这是减少呼吸道刺激的最简便有效的方法

4.高架桥下以及主干道小脑出血手术后遗症旁的街心花园里不宜锻炼机动车是城市的流动污染源在高架桥上及主干道行驶的车辆流量大,会排放出大量尾气,有害气体浓度也会很高

雾霾中含多种有毒化学颗粒、汽车废气

起雾时气压低 含氧量低

2.雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,能健脾化痰,多饮水,少食刺激性食物,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用

解放军第二五四医院急诊科主任宋伟介绍,雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气的化学颗粒,其中如矿物颗粒物、燃料和汽车废气等诸多物质都对身体有害,被人体吸入后会黏附在呼吸道和肺叶中,引起咳嗽、咽干、咽痒等不适所以说,雾气很容易诱发咽喉脑出血炎、气管炎等一些过敏性疾病及呼吸道疾病

大雾天由于近地层空气污染较严重,雾滴在飘移的过程中,不断与污染物相碰,会使空气质量遭到严重破坏

之所以说雾天也是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,来自四面八方的污染物难以消失,特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒滞留其中而聚集较高的浓度,刺激人体的某些敏感部位人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病

为什么雾霾天会引发各种疾病?

3.心血管病人不宜雾天做运动,如外出,应注意头部和手、脚的保暖,外出锻炼应等到太小脑出血阳出来、雾气消散之后,活动时间不宜过久,每次45分钟即可

雾天尽量避免剧烈运动,出行可带口罩

资料图片

剧烈运动吸入有害物质更多

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