知道糖尿病的诊断指标吗？知道最佳腰围是多少吗？知道如何减肥才是健康的？……这些医学常识与我们生活紧密相连、息息相关，但你脑海中的答案和记忆是否清晰可见？今天，小编就为大家盘点下你必须掌握的16个医学常识吧！
1.正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-次。成人安静时心率超过次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；
腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；
肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.血压正常值：
收缩压毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱
在安静时测量收缩压大于毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。
收缩压大于毫米汞柱，但舒张压90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压。
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，最好将血压控制在/80毫米汞柱以下。
4.糖尿病预警信号及诊断标准
糖尿病预警信号：空腹血糖5.6毫摩/升。当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显著增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。空腹血糖5.6毫摩/医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高，因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。
糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升空腹血糖7.0毫摩/升，和（或）7.8毫摩/升餐后2小时血糖11.1毫摩/升。
如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病。
糖尿病诊断标准：空腹血糖7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖11.1毫摩/升。
如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
糖尿病排除标准：空腹血糖6.1毫摩/升，且餐后2小时血糖7.8毫摩/升。如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病。
5.减肥最佳指南
体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常。
体重指数18.5为体重过低，体重指数24.0-27.9为超重，体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超过24，说明你已经偏胖需要减肥了。
体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应。最佳减肥速度：每月减重1-2公斤。
哪些指标提示你有体重增加的趋势了？稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛，出现这些情况常提示你有体重增加的趋势。
发胖只需3小时？英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加2-3茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。
6.腰围：男性90cm，女性80cm
大于则为腹型肥胖。腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素。
如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的青睐，因此要格外当心。
7.精子存活72小时；卵子存活24小时
由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即便不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然有可能受孕。
8.青春期3-8年，更年期2-10年
英国皇家自由伦敦NHS基金会内分泌学专家马克·范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常从9-12岁开始，之后可持续3-5年。个头不再增长通常是青春期结束的标志，女性一般为月经初潮后2年。男孩青春期通常从10-13岁开始，持续时间为5-8年。
进入更年期的平均年龄为51岁，但40-55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故，更年期太晚会增加乳腺癌危险。英国癌症研究会研究发现，与45岁绝经的妇女相比，55岁绝经的妇女罹患乳腺癌的危险增加30%。而更年期过早意味着失去雌激素保护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中危险增加。
9.中风（卒中）
中风（卒中）康复最佳开始时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天。到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。对卒中偏瘫病人而言，康复训练的效果远胜于用药，康复训练进行得越早越科学越完善，康复的机会就越大。
中风（卒中）溶栓时间窗：起病后3小时。脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。一旦错过这个时间窗，溶栓几乎无效。老年人若突然出现中风征兆（如一侧手脚不灵活，感觉麻木失语视物模糊等）时，千万别疏忽大意，医院就诊，为治疗争取时间。
10.40岁以上，每年查1次B超
超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波物理性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如胃、肠）和骨骼系统。
11.预产期计算
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数。由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
12.产前检查：9次最佳
除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次；
孕36周后，每周检查一次，9次检查时间分别是：20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规的产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增加检查次数和项目。
13.孕期体重增加不宜超过15千克
专家建议：孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏低的妇女，孕期体重可增加12.6-18千克；孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定控制，为6.75-11.25千克。
孕期体重增加量会间接影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增加过多过快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
14.孕妇：停经5-10周用药最危险
在受孕后的最初2周，受精卵若受到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。
因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变顺其自然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10周）是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能因此而致畸。
由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了。为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。
15.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者；过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。在孕38周的时候生，虽然还没到预产期（孕40周），但也算足月产哦。
16.正常新生儿体重：-克
出生体重克，称低体重儿；出生体重克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会使孕妇感到不适。妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重，也是很困难的。
低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因先天不足，并发症多，围产期死亡率高。为杜绝这一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预，非常重要。
PS:小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米；1岁后增长速度减慢，全年约增长10厘米；2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米；2-12岁小儿身高计算公式：身高=年龄×6+77（厘米）。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，家长应提高警惕，医院检查，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
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