今早出门，
你穿棉毛裤了吗？
受冷空气影响，杭州气温持续走低，
这绝对是冻哭人的节奏哦！
近日，邻居们发现每天都能在路上碰到的王爷爷，好像已经差不多有3天时间没见到了，大家觉得蹊跷，80岁的王爷爷自己一个人住，会不会发生什么事，便去王爷爷家。没想到爷爷躺在床上，怎么叫都叫不醒，于是连忙送到附近的医院。经过检查后发现王爷爷右侧肢体偏瘫、左侧丘脑出血。
眼下气温变化大，天气阴晴不定，脑出血跟天气的变化有着密切的关系，天气变寒，人的皮肤血管床收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高。
出场人物周开顺神经外科主任医院副主任医师脑出血又被称作“出血性脑卒中”，是脑卒中（中风）的一种类型。眼下正值秋冬交替之际，天气变化大，预防脑出血正当时。
预防脑出血的最新“三字经”
关键词：“稳血压、调情绪”解读：医学界公认，高血压是诱发脑出血的基本条件。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低脑出血的发病几率。所以，天凉以后，我们应该主动监测血压，调整用药方案。在诱发血压波动的各种因素中，情绪是非常重要的一环。所以，我们要保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。
关键词：“戒烟酒、择饮食”解读：无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化。这些都是脑出血发生的危险因素。在饮食方面我们要注意低脂、低盐和低糖，对动物内脏要敬而远之，对蔬菜水果和豆制品，应该适当多吃。
关键词：“避劳累、防便秘”解读：越来越多的临床观察发现，劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。所以，我们不要做工作狂，务必劳逸结合。还有相当多的脑出血患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。用力排便，特别容易让脆弱的小血管破裂发生脑溢血。因此，我们要多吃芹菜、韭菜、水果等能富含膳食纤维的食物。
关键词：“不蹲便、防跌倒”解读：就算没有便秘的问题，我们在如厕的时候也要尽量选择坐便，而不是蹲便。蹲便会让下肢血管发生严重的屈曲，加上屏气，这就会让血压升高，诱发脑血管意外。此外，冬天受气候影响，我们的脑血管比平时更加脆弱。所以，上了年纪的人千万要防治跌倒，以免颅内血管的破裂。
关键词：“动左手、喝足水”解读：医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右半球。所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。另外，适当饮水可以稀释血液，对预防脑卒中也是有好处的。
关键词：“适寒冷，重先兆”解读：由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是脑出血的直接诱发因素。正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。而当生活中出现诸如头痛、头晕、肢体麻木、吐字不清、眼前发黑等现象的时候，则要高度警惕是脑卒中前兆，医院进行检查。
脑出血患者的饮食禁忌不吃生冷食物
垂体因为生冷食物进入胃肠后，会对肠胃造成突然的刺激，使肠胃血管收缩，引起血压升高，加重病情，甚至诱发脑溢血。
不吃含盐量高的食物
垂体脑出血患者要为了自身的健康要限制对食盐的使食用量，尽量做到低盐饮食，在饭菜烹调后再加入盐拌匀就可以。
限制食用动物脂肪
垂体因为饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化，所以说胆固醇及脂肪含量高的食物，患者要限制食用。
限制朖用甜食
垂体脑出血患者饮食禁忌尤其要提醒患者这点，不要吃糖分含量高的补品，限制精制糖的摄入量，对于点心、饮料最好是不要食用。
另外如果家中有脑出血患者，日常的炒菜用油要用植物油，少让患者吃蛋黄，因为这里面的胆固醇含量很高，会加重患者的病情，这也是脑出血患者饮食禁忌中的重要一条。
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