平时看起来那么有精气神，怎么说倒就倒了？没想到我这么年轻就得了这个病……手脚瘫痪了，讲不清楚话了，嘴巴歪了或倒下了……从古稀老人到中壮年到十多岁的青少年，身边无数血淋淋的事实让我们深刻感受到中风确实离我们非常近，中风，如埋藏在生命的中不定时炸弹。中风又被老百姓称为“脑梗塞”、“脑溢血”，医学上则称为“卒中”，主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血。无论哪种情况，都是急症，都需要及时治疗。在大家的印象中，中风一般是老年人的专利，但是随着生活方式的改变、城市人群工作压力增大、慢性疾病有年轻化趋势，近几年中风在中青年人群中的发病率逐年攀升，越来越多中青年中风的案例出现。国家心脑血管病联盟牵头发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》指出，近年来，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁-29岁的患病及高风险人群占比已经达到15.3%，且中青年男性心脑血管健康情况远差于女性。年轻人为什么会中招呢？高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动等不良生活方式，以及由此带来的肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病，更成为中青年卒中发病的幕后推手。年7月9日，健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动（—年）》就指出：心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因全国现有高血压患者2.7亿脑卒中患者万冠心病患者万中国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%血脂异常达到40.4%均呈现上升趋势与老年卒中相比，青年卒中的发病原因更为复杂多样，高危因素除了动脉粥样硬化等血管性因素，还有血液异常因素、心源性卒中和先天性、遗传性因素。曾有患者因为颈部按摩导致椎动脉血管壁内膜撕裂，形成夹层动脉瘤，引发脑卒中；有人踢足球时因为头球动作不当，椎动脉撕裂形成血肿，导致血管梗塞；还有患者钉钉子时不小心砸到手，剧烈的疼痛使他头部猛地后仰，也导致椎动脉撕裂引起卒中。看了上述风险是不是觉得我们都离脑卒中很近呢？不要慌国内外的防控经验证实：脑卒中“可防可控”脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡日常生活行为应注意1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。3.克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）。4.注意气候变化、保持情绪平稳。5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。6.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。哪些是身体在向你发出中风发病预警呢？小贴士：这些中风发病预警需
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