治病不如防病，脑梗塞作为一种致残致死率极高的病，给病人及家属带来的痛苦是不可想象的，那么，我们该怎样预防呢？
1.控制高血压
高血压是导致脑梗死的根源之一。高血压病人要遵医嘱，按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。
2.防治动脉粥样硬化
要防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。
3.注意脑梗的先兆征象
一部分病人在脑梗塞发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
4.注意短暂性脑缺血发作
当中老年人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。
5.注意气象因素的影响
季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发脑梗，在季节交替时候更要提前预防脑梗的发生。
6.多吃果蔬
蔬菜和水果中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑梗密切相关，浓度越高，脑梗的发病危险就越低。此外，许多果蔬中含有寡糖（又称低聚糖），有减少血流凝集的作用，也可以防止脑梗。
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