摘要
近年来，脑出血的发病率越来越高，常常听说身边有些人因为脑出血丧失了性命，或者瘫痪了。其实脑出血已不再是老年人的专利，很多年轻人也被它困扰。
那么哪些习惯竟是脑出血的高发因素？哪些症状提示突发脑出血呢？脑出血是否有有效的救治手段？脑出血能够预防吗？今天小编贝佳君，跟您聊聊脑出血。
医学专栏作家/XIAOYU
一、脑出血到底多可怕？
脑出血，俗称脑溢血，简单来说就是大脑里面出血了。脑出血虽然可因外伤引起，但通常指的是非外伤性的（又称自发性脑出血），占全部脑死亡的20%～30%。
脑出血早期死亡率很高，幸存者中，多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语/吞咽障碍等后遗症。
尽管脑出血可来源于脑内动脉、静脉和毛细血管，可由多种原因引起，但以脑深部小动脉出血最多见，以高血压为最常见发病原因。
脑部是人体最重要的器官之一，血管众多，比其它器官所受的压力要高。随着现代工作、生活节奏的加快，职场人常熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等，导致了脑出血越来越偏爱职场中的年轻人。
脑出血的病情严重程度，主要取决于出血位置和出血量。而且脑出血一旦发生，通常只能就地治疗，所以有些患者没法得到有效救治，致残率和致死率都非常高。
二、了解脑出血前兆
你也可以救人命
脑出血发生后的三个小时，被称为“黄金三小时”。
在这期间内，如果旁边的人能及时发现患者是突发脑出血了，并及时送患者就医……这些举动对患者能否获救，以及抢救后的效果会有重大影响。那么，了解脑出血的前兆，至关重要，也许你就能救人一命。
1、头痛
头痛是脑出血里最明显的症状。脑出血时，血液会刺激脑膜和疼痛神经，多数人都会出现头痛。其特点是一开始头痛出现在病侧，随着颅内压的上升以及血液流动，逐渐会出现全头痛。
2、眩晕
临床上，很多脑出血患者在发病前，都出现过不同程度的眩晕。症状较轻时，会类似于酒醉后站不稳的感觉；症状较重，则会突然出现看东西有转动感、眼前一片黑，甚至晕倒的情况。
3、呕吐
呕吐也是脑出血比较常见的症状，通常为喷射性呕吐。如果呕吐物呈咖啡色，则可能伴随上消化道出血，这是病情高危的表示。
4、侧身体麻木
如果突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎、走路不稳，要提高警惕。
5、视力障碍
如果突然出现视力不清，看东西模糊、重影，或者是突然眼前蒙黑，出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复了，很有可能是脑出血前兆。
6、舌根发硬口齿不清
舌根僵硬，舌头膨大，口齿不清，讲话困难是脑溢血患者最常见的早期信号之一，一旦出现应及时就医。
三、脑出血四大诱因
脑出血有许多诱因，如气候变化、不良嗜好（吸烟、酗酒、食盐过多，暴饮暴食）、血压波动、情绪激动、过度劳累等。但主要诱因有六项：
1、高血压
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的损害。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。发病机理一般认为由于微动脉破裂所致。高血压患者,当有其他诱发因素时,血压骤增极易导致脑出血。
2、情绪波动
情绪改变是脑出血的又一重要诱因，包括极度的悲伤、兴奋、恐惧等，临床工作中发现，多数脑出血患者发病之前，都有情绪激动，甚至有人做过研究，证实临床上近30%的病人，是因生气、难过导致脑出血。
究其原因主要是由于短时间情绪变化时出现交感神经兴奋，心跳加快、血压突然升高，导致原本脆弱的血管破裂，发生脑出血。
3、不良生活习惯
长期吸烟，可使体内血管脆性增加，对血压波动的承受能力下降，容易发生脑血管破裂；长期饮酒可引起血管收缩舒张调节障碍，血管内脂质的沉积，使血管条件变差，易发生脑出血；常熬夜，因脑部在接连不断的运行后，未得到足够休息，长久如此，会造成闹内血管破裂。
4、高热量饮食
高热量饮食+低运动量生活方式，催生的“重量级选手”是高血压低龄化的主要人群。这类年轻人最容易出现动脉粥样硬化，受损的脑血管如同锈迹斑斑的水管一样又硬又脆，稍不注意就可能引爆血管发生脑出血。
四、脑出血的预防措施
1、急救措施
了解脑出血的症状后，第一时间的急救措施至关重要。如果家中有人发生了脑出血，马上拨打叫救护车，医院。医院并没有足够脑科服务条件，救护车会简单救医院。另外，保持呼吸通畅是急救要点。
对所有脑出血者来说，“时间就是大脑”，随着出血、缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，应在第一时间寻求医生的专业诊治。
2、控制血压
脑出血最常见的原因就是高血压，控制血压，相当于预防了一大部分的脑出血可能性。
在医生的指导下，合理应用并调整降血压药物，定期监测血压，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低导致的脑灌注不足。
饮食疗法上，限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动等，可巩固和促进药物的降压作用。
3、预防便秘
大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
多吃富含纤维的食物，适当运动及早起前腹部按摩，可有效防治便秘。
4、经常动左手
日常生活中多用左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球，以加强大脑的协调机能。
医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。所以防范脑溢血，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
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