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鸡汤、猪脚汤、鲫鱼汤……怀孕期或者哺乳期的准妈妈或者新妈妈，大多会被家人“要求”多吃肉多喝汤，觉得这样才能养好身体给宝宝营养，而蔬菜之类的比较“凉”没啥营养所以要少吃，这种想法其实是错误的。
个案：
妈妈哺乳期不吃蔬菜，
婴儿脑出血致死
“医生，请帮忙看下孩子究竟是怎么回事？”小孩子大哭了半天，还出现抽搐症状，一位妈妈焦急地询问医生。
医院纪医生详细查看了孩子，原来是一个多月的婴儿，囟门饱满，张力高，一问病史，原来婴儿母亲产褥期从未进食绿叶蔬菜，儿科急诊医生连忙做了一个头颅CT，确定是脑出血，急忙送去儿科重症监护室进一步观察治疗。
纪医生介绍说，这不是偶然出现病例，特别是在冬天出生，从偏远地区来的婴儿尤为常见。
此前，清远一名农村的妈妈发现出生不到3个月的婴儿有些异常，送婴儿到医院就诊，医院途中就已经死亡。经过医生检查，发现婴儿囟门胀、饱满，原来是因为缺乏维生素K，导致出现了晚发型维生素K缺乏症，致使脑出血，最终没能及时抢救过来。
“这样的悲剧完全可以避免，只要妈妈适量食用绿叶蔬菜。”纪医生介绍说。
注意：
足月儿也可能缺乏维生素K
维生素K是一种脂溶性维生素，参与人体Ⅱ、Ⅳ、Ⅸ、Ⅹ凝血因子的生成，食物中以绿叶蔬菜最为丰富。
长期以来，人们认为只有出生体重不足、早产儿以及有产伤的婴儿最容易患维生素K缺乏症，但许多证据显示，即使身体完全健康的足月儿，也可能因缺乏维生素K而引起颅内出血。
该类患儿通常因进食差、呕吐、医院就诊，多数发现时已经出现脑出血，伴有全身凝血功能障碍如皮肤淤点、瘀斑、伤口或针刺处出血难止。
发生脑出血的婴儿往往伴有呕吐、黄疸、贫血、抽搐，严重的可导致死亡，检查可发现婴儿囟门胀、饱满。凝血功能检查提示APTT、PT等时间明显延长，有脑出血者行头颅CT检查可见硬膜下或脑实质见高密度影。
“在城市相对来讲，这类情况比较少见，山区农村更加常见。”纪医生介绍说，很多地方有一个认知观念，认为产褥期吃蔬菜容易导致湿寒，所以很多家庭不给产褥期的妈妈食用绿叶蔬菜，这在农村更为常见。加上冬天天寒地冻，采摘蔬菜不便，产褥期妈妈一个月甚至更长时间没吃绿叶蔬菜都很常见。
万一婴儿患有晚发型维生素K缺乏症，该怎么办？
纪医生表示，晚发型维生素K缺乏症治疗原则为通过静脉或肌注方式迅速补充维生素K，同时输注血浆补充凝血因子，有脑出血者可行外科血肿清除术、减轻颅内压力等治疗，该病发生脑出血而存活者往往会留下神经后遗症，如继发性癫痫、脑瘫、精神运动发育迟缓等。
除了不吃青菜
还有这些坐月子传统都不可取
误区一：产后马上喝汤
传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。所以不少新妈妈在被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。
但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
误区二：产后出血多，不宜马上吃桂圆、红枣补血
桂圆、红枣、赤豆都活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的新妈妈在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般情况在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。
误区三：新妈妈要多喝红糖水、多吃鸡蛋
月子里多喝红糖水、多吃鸡蛋是流传已久的老习惯了。但这个习俗一点都不科学。
新妈妈在分娩的过程中要耗费大量的体力和精力，失血较多，哺乳又需要耗费大量的能量，适当喝一些红糖水是可取的，但也要适度。
中医认为红糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，长时间服用会使恶露淋漓不净。而且红糖能量很高，大量食用红糖，不利于新妈妈体重恢复。因此，新妈妈产后喝红糖水的时间，以产后7～10天为宜。
误区四：产后体虚，不能马上吃老母鸡
产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。一周后吃合适。
产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素，而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便。要知道，新妈妈在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。
当然产后一周里不要吃特别寒性的水果如梨，水果要蒸熟吃。
误区六：火腿有利于长伤口，要多吃
其实火腿本身就是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。
新妈妈多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入宝宝体内，给宝宝的健康带来潜在的危害。所以，新妈妈不宜吃火腿。
误区七：产后饮食最好不放盐伤口，要多吃
新妈妈饮食不加盐，出于担心盐吃多了影响乳汁分泌，再是担心排水不畅。但实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟吃盐多少没什么关系。
怀孕期间，准妈妈体内都有不同程度的水钠滞留，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且月子期间吃没有味道的菜肴，也会影响新妈妈的食欲和心情。
爱心小贴士：
除了以上大家会经常造成的误区外，新妈妈还应该注意不要吃辛辣的食物，切忌不要服用中药进行大补，如：人参、鹿茸等；
还应注意避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质；
忌吃巧克力，因为巧克力中所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳；
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