涨姿势简单几招，轻松告别颈椎病

“颈椎病”，说到底是习惯的问题！但是大道理懂得，一忙起来就忘记了，是不是想起学生时代的下课铃特别美好？言归正传，下面教您几招对付突然出现的颈部不适！

冰敷

在出现症状的24小时内进行，冰袋或者凉毛巾敷3次，每次20分钟；

作用：减轻局部的炎性反应，缓解疼痛。

热敷

24小时后开始热敷，可以选择热毛巾、冲热水澡或者“神灯”、“烤电”；

作用：加速局部血液循环，促进代谢产物清除，加速损伤愈合。

服用OTC类非甾体类抗炎药

1、布洛芬等，不仅止痛还可以抑制炎性反应；

2、或阿司匹林、扑热息痛等，止痛，改善症状。

3、注意以上药物均对胃肠道、肝肾功有影响，请谨慎使用并仔细阅读说明书！

外用贴膏、擦剂等

中药类：热敷后使用，有祛瘀生新、活血化瘀、消肿止痛的作用；

西药类：同口服的非甾体类抗炎药，使炎性肿胀减轻、疼痛缓解。

轻柔按摩

1、自己或者家人轻柔的按摩，可以促进局部血流，缓解症状；

2、不要去不正规的诊所推拿按摩，如果是其他类型的颈椎病可能会加重！

避免做引起疼痛的动作，直到症状缓解

1、上班族的“颈椎病”一般较轻，大约3天左右缓解，如果出现以下情况要尽快就医：

2、受伤引起的疼痛，需排除骨折、椎间盘突出等更严重的疾病；

3、程度剧烈、时间久，以上措施无明显缓解；

4、颈部疼痛合并上肢疼痛、麻木，或者像过电一样放射至手指或前臂；

5、颈部不适反复发作多年，近期有走路不稳、手无法做精细动作等情况出现。

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