高血压是一种常见的疾病。全国每年因高血压死亡超过万，存活的病人约万-万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。
高血压被称为“隐形杀手”，高血压没有症状，但是不代表没危害，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官。
无症状的高血压病人即使知道自己患有高血压，也不能引起重视，常会拖到病情恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。
血压一高，全身遭殃一定要引起重视！
高血压大家千万不能小瞧它，血压一高，全身遭殃！
医院医务部主任陈方和首都医科大学附属北京医院神经内科主任医师毕齐，给大家介绍高血压对身体的危害。看完后惊呆了！
心高血压早期心脏无明显改变。长期周围动脉阻力增加，左室负荷加重，逐渐发生左心室肥厚或扩大，称为高血压心脏病，最终导致心力衰竭。
长期高血压常合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变。
脑长期高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成微动脉瘤，从而发生出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓形成。
脑小动脉闭塞性病变，主要发生在大脑中动脉的垂直穿透支，引起腔隙性脑梗塞。
肾长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。
恶性高血压时，入球小动脉及小叶间动脉发生增殖性内膜炎及纤维素样坏死，可在短期内出现肾功能衰竭。
一个动作，降血压、保安康！
甩手功法即是其中一种经常锻炼可以促进从手至脚的血液循环，保持血液流通顺畅，降低血压，并增强身体功能，对改善高血压、中风、心脏病等有功效。
因此是高血压病人非常适宜的健身运动。
1、身体直立，腿稍弯，脚伸直，肛门上提，脚趾用力抓住地面，将双脚打开和肩同宽，保持双臂自然下垂，双手掌心向内，双眼向前平视，放松全身。
2、用腕力将手臂伸向身体的正前方，用力甩手到后方，向后甩时用点气力，向前时少用力或不用力，随力自行摆回。重复此动作~次。
甩手功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋。
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动。
同时不断的甩手会扩张胸肺、增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，使气血快速流通，可防治高血压。
1、不宜在饭后或空腹时进行。
2、运动量宜由少逐渐增多，每日早、晚进行，若双臂出现酸痛、疲累，甚至有胸痛、头晕、心悸等，表示运动过量，应该减少运动次数。
3、该运动无场地限制，随时随地皆可进行，但如果能够选择空气新鲜、环境安静的地方进行，则效果更佳。
4、甩手时两臂伸直不要弯，眼睛要向前看。心里默默数数，刚开始练习从两三百次起为适宜，逐渐做到每次一千多至两千多次，每次练习要不少于半个小时。
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