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中风有三种情况：脑血管破裂而起起颅内出血，称“脑溢血”；蛛网膜和硬膜间出血，称“蛛网膜下出血”；血管堵塞，血液不流通，称“脑梗塞”。
因此，预防中风中死亡人数最多的脑梗塞至关重要。预防脑梗的最有效办法就是喝水。
很多人认为寒冷的季节发生脑梗塞的危险性大，但这是错误的。事实上出汗多的盛夏发病率最高。这是因为脱水症状引起血液黏稠。天气转暖后，脑梗塞的发病开始增多，7、8月份达到高峰。老年人特别常见的情况是随着动脉硬化的加重，平常就处于脱水状态。特别是女性老年人应该注意。
由医院的患者，血液浓度高。如果不做处理，血液会不断凝固以至恶化；如果补充水分，血液浓度就会下降，血液通畅，可以防止恶化。
饮水方法是起床时1次、上午1次、下午2次、就寝前1次，共计5次。对预防心肌梗死特别重要的是就寝前的补水。
血液浓度从早晨4点开始到上午8点达到最高，由于睡眠时无法补充水分，加之呼吸和出汗水会流失—毫升水分。因此，脑梗塞的发病在夜里、清晨、上午居多。
因此，就寝前的一杯水就成为“宝水”。
有的老年人因为觉得起夜麻烦，所以尽量少喝水，有人甚至不习惯就寝前喝一杯水。但只要肾脏没有疾病，即使过量摄取水分对身体也没有危害。
小提示：饮水秘方四预防脑梗塞
矿物质水
就寝前必须1杯
起床后必须1杯
硬水或碱离子水
上午1杯
下午1-2杯
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