脑出血简而言之就是大脑内的血管破裂从而引起的出血。引起脑出血常见的原因有高血压、动脉粥样硬化等慢性病。因此想要预防脑出血，首先就要做好高血压、动脉粥样硬化的预防。该如何预防呢？今天我们就一起看看吧！
预防脑出血最常见的方法：1、动左手。医学研究发现：脑出血最容易发货所能的血管就是比较脆弱的右脑半球。因此想要预防右脑半球发生脑出血，就要多动左手。比如在早晚时分用左手转动健身球，能够有效帮助右脑半球的功能运作。
2、避免劳累。我们所说的劳累不仅仅是身体上的劳累，也包括脑力劳动。如果长期使精神处于高度紧张的状态，也容易容易脑出血。
3、调情志。我们经常说“笑一笑，十年少”。保持积极乐观的情绪，知足常乐，养成平和的心态对老人的健康十分重要。
4、饮食合理。老人要注意饮食以低脂、低盐、低糖为主，尽量少吃动物的内脏、多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜以及豆制品，养成合理饮食的良好习惯。
5、戒烟酒。烟酒都能促使血管收缩，造成患者心跳加快，血压升高，从而加速动脉硬化的进度，因此老年人要做到戒烟酒。
6、预防便秘。虽然便秘看起来并没有太大的危害，但是老人如果大便干燥，在排便时用力过度就容易造成脆弱的小血管破裂进而引起脑出血。因此老人要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如青菜、芹菜等。当然在早晨适当的做一些运动也能促进肠胃蠕动，防止发生便秘。
7、不蹲便。其实蹲便对老人来说非常不安全，因为在蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，另外加上屏气排便，会造成腹内的压力增高，造成血压上升。这样就容易发生脑出血意外。
8、防摔倒。老年人由于身体的各项机能都在衰退，所以在平时尽量减缓走路速度，以防发生摔倒等意外情况。而且摔倒容易增加颅内血管发生破裂的危险。所以在外出或走路时要格外小心。
医院友情提示部分脑出血患者在前期会出现一些异常症状，比如突然眩晕、言语不清等，如果老人经常出现这类异常现象，医院进行检查确诊，将脑出血的萌芽扼杀在摇篮中才是最安全的。
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