脑出血又称脑溢血，起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前我国致死率最高的疾病，中老年人是脑出血发生的主要人群，以40～70岁为最主要的发病年龄。脑出血的原因主要与高血压、高血脂、糖尿病、血管老化、吸烟等密切相关。
一旦发生脑出血，便会给身体造成巨大伤害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。专家提醒，脑血管病在发病前，会有很多征兆，但由于症状较轻，很易被人们忽视，特别是对于本身有高血压的人群。
所以，下面这些个身体信号，一定要记住，一旦出现4个以上，医院检查！脑血管崩溃前的13个信号
1.眩晕明显：突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
2.剧烈头痛：甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。
3.大拇指的指肚上出现横纹：如果您本身有心血管疾病，又有横纹的话，就必须要小心了。
4.一侧麻木：出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
5.眼前蒙黑：突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。
6.指甲上出现红色或者黑色斑点。
7.白天嗜睡，非常疲惫、睡不够的感觉。
8.在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳
9.不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。
10.突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。
11.出现三角米字纹
12.手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
13.如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。
如果症医院进行系统检查，千万大意不得。一旦错过治疗就可能落下终身残疾。
远离脑出血，积极预防最重要
1、经常动左手
日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
2、生活要有规律
保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。
3、定时排便
预防便秘多饮水，避免大便干燥和大便时过度用力。大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当的运动及早晨起床前进行腹部自我按摩。
4、保持适宜的室
内温度以20～25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。
5、适度体育锻炼
根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
7、防止劳累
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
8、注意天气变化
寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
9、坚持每天做缺血预适应治疗，远离脑出血。
医院等临床科研机构研制出缺血预适应治疗仪，开辟了心脑血管病防治的崭新途径。并利用互联网、物联网将治疗仪的参数实时传回到科研机构，发挥大数据的研究优势。由于训练方法简单，无手术风险，复发率低，尤其对老年患者和不能耐受手术者，提供了一种行之有效的治疗方法。使用缺血预适应治疗仪被认为是缺血性心脑血管病最有效的预防和治疗手段之一
远隔缺血预适应治疗为无创伤的物理治疗，通过对双侧上肢的反复、短暂、无创伤性缺血训练，激发身体的内源性保护，通过神经、体液、免疫调节通路，身体自身产生保护性物质(腺苷、缓激肽、一氧化氮)的同时，调节细胞的反应，促进脑部小血管新生及微血管重塑，使侧枝循环的形成，改善脑部供血；增加脑组织对缺血缺氧的耐受力；减轻缺血缺氧引起的脑细胞损害及凋亡，从而保护心脏、肾脏或脑组织等远隔器官的物理治疗方法。进而降低心梗、脑梗的风险，减轻中风患者的复发率。有效降低疾病发生时的致残率和死亡率。
临床经验表明，远端缺血预适应治疗不仅对急慢性心脑血管疾病有良好效果，而且对一些慢性病的脏器（肝、肾、肺等）功能有改善作用，展示出广阔的治疗前景。
远端缺血预适应将会成为普惠民生，实现全民健康的有效方法之一。缺血预适应适应人群
1、高血压、高血脂、糖尿病
2、脑梗、腔梗、脑血栓、脑出血、一过性脑缺血缺氧、烟雾病、脑供血不足、脑血管狭窄或闭塞
3、颈动脉狭窄和斑块、血管性痴呆、偏瘫、脑萎缩
4、冠心病、心梗、心绞痛、心慌、房颤、心率不齐以及支架植入式后（经皮冠状动脉腔内成形术）患者术前、术后的辅助治疗、周围动脉疾病和高同型半胱氨酸血症
5、头昏、头痛、胸闷、心慌、眩晕、气短、失眠、嗜睡、疲劳、耳鸣、记忆力减退的亚健康人群
6、心脑血管疾病家族史、处于脑中风或心机梗病后康复期的人群7、精神压力大、久坐办公室、肥胖缺乏运动等人群8、吸烟、酗酒、生活不规律包括年龄超过45岁以上的人群
9、中老年人群运动锻炼，特别是晨练前预防急性心血管疾病的发生
10、青少年久坐学习紧张缺少睡眠
11、去高原地区者，适应缺氧反应
缺血预适应训练的好处
1、增加血管弹性；
2、使血管壁光滑；
3、血管微扩张；
4、建立侧支循环；
5、促进血液和组织液循环；
6、防止血栓形成；
7、改善睡眠；
8、调整血压；
9、预防心梗、脑梗；
10、减少梗死面积、减轻后遗症；
11、加速中风或心梗病后康复期身体恢复
12、抗缺血，减轻缺血、缺氧反应，增强血管功能，增强人体抵抗力及运动能力；
13、一次预适应训练相当于米血液循环运动
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