来源：微天津
一张图可能让你惊心：
原来人的血管从25岁起就开始老化了
30岁后老化开始加速
也就是说心血管疾病根本就不是老年人的专利病
自测：来看看你血管几岁了？
（很快哒，眼睛瞅一眼就测完啦！）
血管年龄自测表以下12项中，你符合几项？1.最近情绪压抑。2.过于较真。3.爱吃方便食品及饼干、点心。4.偏食肉类。5.缺少体育锻炼。6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉、麻痹。9.经常丢三落四。10.血压高。11.胆固醇或血糖值高。12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。（结果仅供参考，实际血管情况还是要以临床医生判断为准哦）血管疾病年轻化
血管功能老化，既是年龄老化的自然规律，同时又受多种高危因素的促进。《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究显示，由于存在不健康的生活习惯，中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险随之增大。
近年来频频曝出的学生、白领猝死事件，其实正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。心肌梗死、脑出血、脑血栓……对于中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。
先认识一下令人遗憾的几种血管事件
近日小编请来了中新药业美女讲师，给咱们年轻人讲讲关于心血管疾病知识。
猝死等以上危险事件的核心问题是血栓。健康人的血液在血管里流动时是不会形成血栓的。脂代谢异常、糖代谢紊乱，才会引起动脉粥样硬化，从而形成血栓。
中新药业
姜老师说
一般来讲，长期吸烟喝酒的人，他的胆固醇、甘油三酯、血浆中纤维蛋白酶原、红细胞压积水平升高，并且会在体力运动、劳累或情绪激动时出现心慌、胸闷，严重者心前区疼痛，并向左肩、左上臂，左面部放射，此外还有饮食过饱或遇寒冷刺激、大便用力时，气短、胸痛。这些都是血管亮红灯的信号，一旦出现以上情况应在最短时间、进行最佳治疗。
1、猝死——最遗憾的一种血管事件
这个人平时好好的，没有什么症状，从来没有病史，等大夫或家属看到的时候已经呼吸心跳全停了，这是最遗憾的也是最严重的情况，这也是为什么一直强调心脑血管疾病重在预防的原因。
2、心肌梗死——这种情况相对幸运
因为医院，尽管他有濒死感和胸疼。
3、卒中（中风）——也属危险事件，例如脑血栓、脑梗
常见的中风先兆有哪些？
1.眩晕
很多人都会有过眩晕的症状，临床上的确多数眩晕都是与内耳疾病相关，但小脑或脑干的部位缺血或出血病变也可以引起眩晕，如果你平时就有高龄、高血压、糖尿病、吸烟、血脂异常、心房颤动等一项或多项危险因素，而且除了眩晕外还有视物重影、饮水呛咳、肢体乏力等症状，建议需及时就诊。
2.面部、肢体麻木、瘫痪
很多时候出现持续性面部、肢体麻木、乏力、精细动作欠灵便等症状，大多数老百姓还是会意识到可能出现中风情况，但是一过性的肢体麻木，轻偏瘫，更容易让人低估其严重性，毕竟在现代社会里，工作和生活方式的改变，最主要是手机的普及，使颈椎和腰椎疾病发病增加。很多人把一过性的肢体麻木，活动不利归结于颈椎或腰椎疾病，而不知道很多一过性的肢体麻木、乏力（特别是一侧肢体）很多时候是短暂性脑缺血（TIA）的症状，也就是所谓的小中风，延误治疗可能会导致真正中风的发生。
3.一过性黑矇或短暂性视力障碍
即眼睛发黑，这种视力障碍可因眼睛到视觉中枢中的任何部位受损而引起，但很多时候是中风起病的最早预警信号，千万不能掉以轻心。
4.晕厥
主要由于大脑和脑干的血液供应减少所导致的意识丧失，常伴有下肢突然失去张力而跌倒，主要多见于心脏和脑血管问题。一旦出现这种情况需完善检查，明确原因，避免晕厥的再次发生。
5.语言不利
这也是中风先兆的常见症状，表现为说话不清、吐字困难、言不达意、听不懂别人说的话而答非所问等。但由于某些病人起病隐匿，以及家人及朋友的一时的忽略，导致病情的进一步发展和加重，对于一个时间就是大脑的疾病来说，早期的干预意味着一个更好的预后。
6.意识障碍
常见的表现为突然精神萎靡不振、哈欠连连、甚至嗜睡，特别是老年人，如果突发出现以上症状，可能是脑组织缺血、缺氧情况，出现中风可能大，应当重视。
7.剧烈的头痛
很多时候对这种头痛的描述是“从来没有经历过的剧烈头痛”，可能是蛛网膜下腔出血等脑卒中的首发症状，危险性极大，但还是有人自行服用止痛药而延误治疗。
8.其他的一些症状
如血压突发的剧烈波动、性格一反常态、嗅觉异常（总闻到异常气味）等症状，也应警惕脑中风的发生。
中风的防护调养关键在于早期，中风先兆是中风病的基础和前提，其实质是在各种因素的共同作用下，人体气机失调、血行不畅，甚则血瘀为患。中风发病之前，应当重视心理调节、讲究生活规律、节制饮食、劳逸适度，积极消除引起中风的各种不良因素。
4、肾脏梗死——非常容易忽视
肾是先天之本，是非常重要的脏器，医院检查，肾脏供血出现问题发生了病变，引起肾脏供血不好，最后出现肾坏死。
5、心绞痛——比较常见的心脑血管疾病
姜老师说
我见过太多年轻患者外表红光满面，气色非常好，结果血管造影里面烂的一塌糊涂。他们都有一个误区：就是我胸闷气短乏力、头晕失眠，应该吃补药，补气补血、甚至吃蛋白粉等，来缓解亚健康。我们做医药这个行业都知道，现在的疾病谱与20年前相比较，已经发生变化。发病趋势从虚损向实邪发展。现代人发病普遍吃得太多、太好，而运动消耗跟不上。
糖代谢、脂代谢异常直接造成血管过早老化，往往还没有等到气血虚损，心脑血管疾病就早一步到来了。这个时候，就需要解决缺血的主要矛盾，改善血液环境、减少血管内皮损伤。而单纯一味的补营养、吃补药，对症状的缓解基本疗效很低、没有疗效。在某些情况下，反而是加快促使了血管斑块的形成。
中医理论一直强调，对症治疗。缺什么补什么，误补易疾。
比如：
30岁大小伙子，大吃大喝抽烟喝酒打牌熬夜上网导致的三高、脂肪肝、血管狭窄，他是个营养过剩、（痰湿）、淤滞的原因，他的气血都不虚，只是气血淤滞住了,身体里的里气，都不循环了。这就需要行气、活血！
又比如，很多老年人、身体虚弱，吃了补气血药，也用了一些活血药，但是效果不理想。关键就在于，光补气了、没有行气，气不顺畅！体内运行气力的动力不足，活血药也发挥不出最好的效果。
“冷”字当头，血管最易堵
血管是最不喜欢寒冷的器官之一，心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。
有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。
医院神经内科主任医师
陈志刚教授介绍
寒冷刺激会使脑血管病患者交感神经异常兴奋，导致收缩压及舒张压上升。
打个比方，血管就像橡皮水管，天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。
牢记血管“天敌”黑名单
1.餐餐大鱼大肉，血管容易堵。三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
3.吸烟、吸二手烟，血管易“中毒”。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加数倍。
澳大利亚的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。所以，吸烟不仅是自己的事。自己吸烟还会害了家人，尤其是孩子。
4.运动少，血管垃圾多。长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
血管的四个喜好
1清血液、养血管的养生菜除了坚持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，警惕“四高”食物。还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、大蒜、洋葱等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也有助软化血管、降低血脂，可以适当多吃。特别推荐——西兰花
国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨说：“现在几乎家家餐馆都有西兰花，我们平时出去吃饭，也常有人点西兰花，而且会得到绝大多数同伴的认可。”
在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
特别推荐——木耳
作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。
而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
2多运动不偷懒长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
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