中医讲：血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！
人体众多器官，都离不开血液的供给。
一旦血管发生堵塞，会导致各个器官缺氧缺血，那么一系列疾病也就随之而来了！
那么，如何判断，血管是否发生堵塞了呢？
血管堵塞的人，早起会有3种情况，若没有，说明血管保养得不错1、早起吐字不清
临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。
这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
如果早起，说话不正常，吐字不清晰，还有漏风，语塞等现象，说明你的血管已经堵塞了。
2、早起疲惫不堪
正常来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起时，应该是神清气爽的状态。
但是，如果是血液粘稠，或是血管已经堵塞的人，早起后，便会出现大脑昏昏沉沉，精神萎靡的情况。
如果早起之后，依然疲惫不堪，那么很有可能是血管开始堵塞了，要注意。
3、早起视力模糊
如果早起的时候，会突然出现暂时性的，视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。
因为这可能是血液粘稠度偏高，血管发生堵塞了；
使营养物质和氧气无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又称为“阵发性视力模糊”。
戒“3事”，动“3处”，血管更健康一戒：烟酒
长期大量吸烟，会造成血管的钙化；
一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！
二戒：荤食
饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
这样，会增加血液的粘稠度，且易导致脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。
所以，最好是多吃些青菜，并控制荤食的摄入。
三戒：懒惰
懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。
长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。
所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！
一动：嘴
将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；
每次做30下，早晚各一次；
每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
二动：脚
坐好后，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持5秒后再慢慢放下；
每次做20下，早晚各一次；
每日坚持做，可改善血粘稠，预防血栓的形成。
三动：手
双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开；
屈肘甩手时，双臂耗费的力量大，每天做一次，每次20下即可；
每日坚持做，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。
记住3个字，血管健康人长寿：一、吃
1、维生素E
维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。
另外，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，进而起到预防动脉粥样硬化的作用。
2、蜂胶
蜂胶，是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
二、喝
1、华花苗荷叶茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
华花苗：就是我们常说的蒲公英。研究表明，华花苗的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯华花苗荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、绿茶
绿茶跟其他茶相比，其中的抗氧化物质，如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些，而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系，不需要经过发酵的步骤，以至于让它的氧化程度是最低的。
经常喝绿茶对心血管健康最有益：在相关的研究上发现，绿茶中含有的丰富黄酮类物质，具有抗氧化抗衰老的功效，还能够预防心血管疾病的发生危险
三、动
1、环脚
平躺在床上，全身放松，然后以脚裸为中心，度旋转，尽量保持幅度最大。
作用：促进血液循环，预防血管堵塞。
2、甩手
双手交替向身体两侧甩开，每天做20-30下即可。
经常做甩手动作，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。
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