最近几天
江城的大太阳准时准点上班
阳光灿烂
仿佛看到了春天的迹象
然而
这一切都是假象！假象！
太阳虽大
但气温却是大写加粗的冷啊
又到了洗澡靠勇气
起床靠毅力
出门上班靠洪荒之力的季节了
这个世界既然发明了床
为什么还要有起床这件事？
每一次撑开眼睛
身体绝对不会背叛被窝
嗯，再赖一会
但是迟到是要被扣钱的
没有钱是没办法过年的
所以
赖床是万万不能的
于是
保宝终于痛下决心
每天在闹钟响起的那一刻
就立刻诈尸般的弹起
和心爱的被子
saygoodbye
然而
惊悉这样做等同于慢性自杀？！
大冬天的
忍痛离开被窝
坚守在工作岗位上
这么励志的人生
怎么能因为一些无意识的晨起小习惯
消磨掉我们宝贵的生命
晨起的那些坏习惯
我们一起来学习一下吧
起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
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各位起床困难户们
请默默的掏出手机
然后打开闹钟
把闹钟时间再调早5分钟...不...
还是再调早10分钟吧
不爱喝水清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
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据说晨间第一杯温开水的定义是
水温不能太热也不能太凉
与体温大体相当即可
这大概就是要逼死强迫症吧
解便太用力临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
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晨间腹泻有很多不同的表现形式
多数人可能觉得拉肚子是小毛病
但有些情况可能是某些癌症的报警信号
健康无小事
一定要尽早就医
接受正确诊断和治疗
早餐吃太油太咸油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
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豆浆油条欢喜坨
面窝豆皮汽水粑
煎包烧梅糯米鸡
豆丝米酒热干面
......
光听名字就能让人垂涎三尺
对于一个地地道道的武汉人
要抛弃这些美味的确是有些残忍
但为了身体健康
大家尽量还是少吃哦
晨练主要指秋冬季节，室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
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起床困难户和懒癌晚期患者
压根不用担心这一问题啊
晨练是什么东东？
可以吃吗？
哈哈哈哈哈
......
然而
不是保宝爱泼冷水
你们可能不会想要知道
从痴呆到癌症
不爱锻炼的人
到底背负了多少疾病风险
晨起竟然这么多“套路”
感觉人生处处是“陷阱”
稍有不慎就在进行“慢性自杀”
心情好复杂
别找我
我想静静
也别问我静静是谁
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素材编辑整理：住房保
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