脑卒中俗称脑中风，具有高发病率、高病死率、高复发率和高致残率等“四高”的特点，已成为严重威胁居民健康水平的重大疾病，也是成年人致残的第一个原因。
广州医院神经内科主任医师高聪表示，冬季气温变化大，是一年之中心脑血管疾病发病的高峰期，急性中风的病人增加约两成，且冬季中风的病人大多病情重。
冬季脑血管最怕冷，一堵就中风！
高聪医师介绍，冬季气温变化大，血管受刺激后易收缩，导致血流慢，形成血栓。
加上不少中老年人都有血管硬化的问题，当血管硬化碰上血管收缩，血压就会升高，诱发脑出血等急性事件。
冬季中风的发病不仅增多，且大多病情较重，多是大血管的堵塞，病情更加凶险。
中风在冬季来得“快、凶、狠”，它正如中医描述的“中风之病，如矢石之中人，骤然而至也”。
名医一招告别中风，不可不学！
颈部运动增强了头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，有利于预防中风。
做法：
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟。
功效：
耸肩这种简单的双肩上提、放松的反复运动，能使肩部的神经、肌肉、血管放松，活血通络，防治肩周炎。
长期坚持能为颈动脉血液流向大脑提供了人工驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足，降低发生脑中风的危险。
中风要注意6点，牢牢记好！
《防中风歌诀》切记饮食勿过饱，
低脂低盐防便秘；
适度锻炼稳情绪，
久看电视亦不利；
不可骤停降压药，
半身麻木早诊治；
处处小心不为过，
防止中风保无虞。
1切记饮食勿过饱
腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。
2低脂低盐防便秘
饮食应该低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性；食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高，长时间血压升高可诱发中风。
大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，病人要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
3适度锻炼稳情绪
每天坚持散步，做体操或打太极拳，以增强体质，防止中风；极度愤怒或紧张均可诱发中风，故病人应保持乐观愉快的心理。
狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
4久看电视亦不利
久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生中风。
5不可骤停降压药
病人应遵医嘱服药，若随意突然停药，擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致中风的发生。
6半身麻木早诊治
半身麻木往往是“小中风”的发作，主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。
但发作持续时间短，最长不超过24小时，发生“小中风”的病人在一年内有42％发生中风。
冬季脑血管最怕冷，一堵就中风！生活中多耸耸肩，中风离你远远的！
这么简单实用的动作，赶紧告诉更多的人吧！早一次晚一次，防中风、保安康！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
南通仰三堂中医门诊部为您提供传统中医治病，健康理念养生的平台。
欢迎订阅南通仰三堂中医门诊部官方微博
公众
转载请注明：http://www.fbpcw.com/cxhyz/5913.html
