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进入秋季，昼夜温差变化较大，若遇下雨，天气除温度下降外，气压也会发生较大变化，这种气候可促使老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。
整理发布/蒲苏
脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类。
脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。我国每年有万人因中风死亡。该病存活者75%以上留有不同程度残疾，成为家庭与社会的沉重负担。
预防是关键，尤其要注意发病前兆，及时采取有效措施。一般来说，如出现以下现象应引起警惕：
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黄金抢救三小时ATTENTION“是不是得了中风，医院，医院去？”其实不然。最佳治疗时间在医学上叫治疗的时间窗，对于缺血性中风患者，时间窗基本上是三小时，所以早期的救治过程就像跟死神赛跑，多抢一秒钟，病人的生存就会多一分的希望。这三小时意味着病人的生死、意味着是否留下后遗症的概率。
一般患者应先选择就近医院，尽快启动治疗；如果怀疑有颅内主干动脉堵塞，在静脉溶栓的基础上，尽快转到可以开展医院。
每耽搁一小时的救治时间，大脑则会变老3.6年。老年人年纪渐长后往往会脑萎缩，这是不可逆的，脑卒中后会加速脑萎缩，大大提高了患“脑年痴呆”的概率。
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掌握正确的应急措施ATTENTION1、第一时间拨打急救电话送医，记住发病时间。万一家中老人发生脑卒中，切记不要拖延，有时候因为老人固执，大意地抱着第二天就诊的念头，往往你就会失去你最亲近的人。
2、使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中的呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
3、解开病人领口钮扣、领带、裤带、胸罩、如果有假牙也应取出。
4、切勿慌乱，摇、抱、托、背、扛病人。
5、正确搬运方法：2—3人同时用力，托住病人头部和肩部、背部和臀部、腰部和腿部，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上。
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急救时千万别做这些ATTENTION1、别听信网上那些养生文章的谣传，乱给发病的老人吃药。家人不是医生，分不清老人是脑出血还是脑梗塞。以及别让病人自己吃药或强行喂药，否则使药或水呛入咽喉，有窒息危险。
2、不要随意搬动病人，否则导致呕吐，或者会导致出血性脑中风患者加重病情。
3、病人发病时容易呼吸不畅，不要掐人中，否则反而导致病人嘴巴闭合不好呼吸，起到反效果。
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严控脑中风风险：
·饮食：①早晚喝杯救命水，脑中风的发生与老年人血液粘稠度增高有关。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，体内水分减少，血液粘稠度会升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约毫升白开水，可以降低血液粘稠度，起到预防中风的作用。
②每天吃2根香蕉：研究发现，每天吃1～2根香蕉，可使中风发病率减少40％。香蕉中含有丰富的钾盐，钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用。此外，香蕉还有润肠通便的物质。
·运动：早晚散步，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。初秋锻炼时间最好选在清晨和黄昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分钟，距离为1.5公里。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼，不宜进行剧烈活动。
·生活：①保持大便畅通，老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，同时应养成定时排便的良好习惯。
②在秋季节，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉。阴天下雨时，尽量少外出。应勤测量血压。
低脂无油无盐蔬菜烙饼
食材：面粉克左右、西葫芦适量、胡萝卜适量、鸡蛋一个、大红肠适量。
做法：·1、将西葫芦、胡萝卜和大红肠切丝备用；
2、碗里打入一个鸡蛋，搅拌均与蛋液，倒入蔬菜丝和红肠丝，搅拌均匀；
3、倒入面粉搅拌均匀，静置5分钟待面团醒发变软；
4、在平底锅里倒入面团，用铲子压平，若是铲子沾面粉，就在铲子背面沾一点水，将面团彻底压平后开小火；
5、6分钟后将面饼翻一个面在煎制5—6分钟。最后出锅切块装盘。
提醒：此道创意蔬菜饼，不添加任何调味料，维生素和膳食纤维丰富，味道清甜，软糯鲜香，非常适合中老年的口味，作为早餐食用很不错。
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对于广大存在心脑血管疾病的中老年人或者家里有这类病人来说，每年的秋冬季节，随着气温的降低，请一定要谨记以上这些预防措施，为亲爱的爷爷奶奶留一线生命希望。
明天见O(∩_∩)O~
整理发布：蒲苏
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