高血压患者脑梗塞的预防
1.积极运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,是防治脑梗塞的积极措施。
脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。
不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2.控制体重
保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围90cm。
3.戒烟限酒
香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。
4.合理饮食
注意多饮水;食物多样,谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物,可降低血压,预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛,血压升高,每天摄入1克以上的钙,可使血压降低;
镁与钙的作用相似,应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;
多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;
常吃适量鱼禽蛋、瘦肉,少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;
食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;
吃清淡少盐、少糖膳食,把食盐量降至每天6克左右。
5.情绪稳定
乐观、稳定的情绪,舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素,也是实现长寿的关键和秘诀。(更多健康知识,请搜索 1、头晕头痛。
如果头晕、头痛的症状突然加重或者是平常的间断性头痛变为持续性剧烈头痛。那么这种症状就被初期诊断为缺血性脑梗塞,如果剧烈头痛还会伴恶心、呕吐,那么就初步诊断为出血性脑梗塞。医院进行诊断。
2、短暂性视力障碍。
脑梗塞疾病的早期症状会出现视力障碍的情况,主要的症状表现就是视物模糊,或视野缺损,看东西不完整,但是这种情况大多都会在一小时内自行恢复,但是不要以医院诊断。
3、语言与精神改变。
脑梗塞疾病在发作初期还会出现发音困难、失语,写字困难;个性突然改变,沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安等语言和精神的改变症状。
4、其他先兆表现。
恶心呕吐或扼逆,或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣,不明原因的反复鼻拙血等身体不适情况医院进行治疗。
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